【2019年最新版】姫路のおすすめパーソナルトレーニングジム5選

【2019年最新版】姫路のおすすめパーソナルトレーニングジム5選

パーソナルジム_姫路-34こんにちは。the-training編集部です。

頑張ってトレーニングしよう!痩せよう!」と奮起する姫路エリアの読者の方を応援すべく、姫路で本当におすすめのパーソナルトレーニングジムをご紹介します!

目次

姫路でのパーソナルトレーニングジムの選び方

せっかく通うんだから、「良いパーソナルトレーニングジムがいい!」と思うのは当然ですよね。

ですが、そもそも「良いパーソナルトレーニングジム」とは何でしょうか?

・絶対に痩せたいから、ダイエット成功実績が豊富なジム
・料金が安くて、コスパが良いジム

など、人によって「良いジム」の定義は異なりますよね。

the-trainingでは、自分に合ったパーソナルトレーニングジムを選ぶポイントとして以下5つをおすすめしています!

【パーソナルジムの選び方のおすすめ方法】

①しっかり食べて無理なく痩せられるジムで選ぶ(初心者おすすめ)
②食事制限を厳しくして短期間で痩せるジムで選ぶ
③料金の安いジムを選ぶ
④男女別かどうかでジムを選ぶ
⑤営業時間の長さ(通いやすさ)でジムを選ぶ

一つずつ見ていきましょう。

①しっかり食べて無理なく痩せるジムが王道の王道(初心者おすすめ)

ダイエットを頑張りたいけど、
・お酒もダメ。
・米を茶碗一杯も食べられない
そういうのは嫌だな…と思う方は、「3食しっかり食べてダイエット」を推奨しているジムを選びましょう。

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このタイプのジムの良い点は、まずストレスが少ないこと。

ダイエットが辛く険しい道だと思われがちなのは絶食のイメージが強いからですが、実は絶食は逆効果。

食べる物のバランスを気をつければむしろ3食食べる方が健康に痩せられますし、何より楽しくダイエットに励むことができますね!

もう一つの良い点は、長期的にみてリバウンドしにくい身体を得られることです。

しっかりと食べることでストレスによる過食も防げますし、基礎代謝(人は普段の生活だけでカロリーを消費する)をあげることもできるので、脂肪を溜め込む冬のシーズンも太りにくくなります。

パーソナルトレーニング初心者の方は、しっかり食べてしっかりトレーニングして痩せるという「ダイエットの王道」を通るのがオススメです。

また、失敗しないためには『これまでのダイエット成功実績があり、口コミ評判が豊富な大手ジム』を選ぶのが良いです。

ダイエット成功実績が豊富な理由として、食事指導の充実さを挙げることができます。

なぜ太るのか?
何を食べると太るのか?
何時に食べると太るのか?

など食についての5W1Hをしっかりと教えてもらえます。

②短期間でがっつり痩せたいなら、食事制限が厳しいジムがおすすめ

とにかく痩せたい!
痩せられればなんでもいい!

と「短期間痩せる」ことを最重視するのであれば、食事制限(主に糖質制限)をしっかりと課してくれるジムを選びましょう。

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減量(ダイエット)は食事管理が命です。いくらトレーニングをしても、食事管理が甘く、糖質の多い食べ物を摂取してばかりでは体重は一向に落ちません。

この手のタイプのジムには、過去のダイエット成功者の食事内容を科学的に分析し、そこから得た豊富なノウハウがあります。

上記の「しっかり食べて無理なく痩せるジム」に比べると少々ハードな食事指導になりますが、そのぶん早く効果を実感できるというメリットがあります。

ただし、糖質制限ダイエットは、パーソナル期間終了後に糖質の多い食事を摂りすぎるとリバウンドする原因になります。脳が糖質を欲するためです。

このタイプは、ゲストの性格によって向き不向きが如実になるジムです。

卒業後もある程度我慢・コントロールできる方なら大丈夫ですが、「糖質を我慢しすぎるとかえって食べたくなりそうだな…」と思うのであれば①の「しっかり食べて無理なく痩せるジム」を選ぶのが無難でしょう。

③料金の安さで選ぶときは、2つのポイントに注意

何よりも安さが大切!
少しでもコスパよく通いたい!

そんな方は、料金を中心に比較してジムを選ぶと思いますが、ここで2つほど注意点があります。

1.料金に含まれるサービス内容に注意
2.ただ安いだけのジムは危険
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順番に見ていきましょう。

1.料金に含まれるサービス内容に注意

『安い』と一口に言っても、なぜその料金になっているのか?を考える必要があります。

・食事指導がない分、低価格になっている
・個室ではなく、他のゲストの隣でトレーニングするから安い

など、安い料金にはそれなりの理由があります。

もちろん料金・価格重視なことは良いことですが、料金の中に含まれているサポート内容をよく確認しましょう。

2.ただ安いだけのジムは危険

「格安」を謳うジムの中には、『ただ安いだけ』のジムもあります。

筆者としては、ただ安いだけのジムを選ぶことはオススメしません

なぜなら、思うように痩せなかった(または筋肉がつかなかった)場合、結局他のジムに再入会してむしろお金がかかってしまうことがあるからです。

パーソナルジムは、どれだけ安くても数万円以上はかかるので、「実績もなく、トレーニングノウハウも食事管理もイマイチ…」なんてことになってしまっては本も子もありませんね。

「安さを重視した故に、結局高くついてしまった」とならないよう、安さ+αの魅力があるジムを選びましょう!

④異性の目が気になる場合、『女性専用ジム』がオススメ

各ジムの口コミを眺めると、意外と多い悩みが「待機中やトレーニング後に異性と鉢合わせてしまう」ことです。

赤の他人、とりわけ異性にだらしない身体を見られるのは嫌ですよね。

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特に女性の場合、
・汗で化粧が落ちた顔を男性に見られたくない
・男性特有の汗の臭いが気になる
などの意見も多く見られます。

上記のような悩みから「女性だけの空間でトレーニングしたい」というニーズが生まれ、近年『女性専用ジム』も増えてきているので、そちらを検討してみるのも良いでしょう!

(残念ながら、現状では男性専用のジムはほぼありません。女性と鉢合わせたくない男性は、男性比率の高いジムを選ぶのが良いかと思います。)

⑤忙しい方は、『営業時間の長さ』で選ぶと通いやすい

なるべく通いやすいジムがいい!
という方は、営業時間が長く好きな時間に通えるジムがオススメです。

仕事前に汗を流すも良し。仕事終わりに気分転換がてら行くのも良し。もちろん休日に通うも良し。

好きな時間に通えること(=通いやすさ)は、モチベーションを維持するために大切な要素の一つです。

(おまけ)鍛えたい部位が決まってる方は『部位別トレーニング』に強みのあるジムもOK

お腹のぽっこりが気になる…
太ももが痩せない…

など、痩せたい部位が決まっている場合、部位別に特化したジムもしくは部分特化トレーニングに強みのあるジムに通ってみるのもいいでしょう。

全身満遍なく鍛えるよりも、特化してトレーニングする分効果が出るまで早いのが特徴です!

姫路エリアのパーソナルトレーニングジム比較表

店舗名 料金
性別 アクセス
ライザップ 348,000円/16回 姫路駅 徒歩5分/山陽姫路駅 徒歩5分
Azure(アジュール) 32,000円/8回   野里駅 徒歩2分
Complex Personal Training Gym 4,500円/1回   飾磨駅 徒歩約3分
Jam works 48,000円/8回   余部駅 徒歩10分
Fit lab boost(フィットラボブースト) 776,00円/12回   姫路駅 徒歩5分

 

迷ったらこれ!姫路のパーソナルトレーニングジムおすすめランキング!

パーソナルジムの選び方が分かっても、結局どこがおすすめのパーソナルトレーニングジムなの?と迷ってしまいますよね。

そこで、the-trainingで大手パーソナルトレーニングジムを徹底比較しました!

口コミや特徴などを踏まえた上でのランキングですので、ぜひパーソナルトレーニングジム選びの参考にしてください!

第1位:ライザップ

第2位:Azure(アジュール)

第3位:Complex Personal Training Gym

第4位:Jam works

第5位:Fit lab boost(フィットラボブースト)

【1位】ライザップ(rizap) 姫路店

ライザップ(rizap)のおすすめポイント3つ

✔️プライベートジムで圧感の四冠達成。結果にコミットするジム
✔️2ヶ月のトレーニングで一生使えるリバウンド対策
✔️30日間で満足できなかったら全額返金保証

ライザップ(rizap)の特徴

ライザップ(RIZAP)は数々の芸能人のダイエットを成功させてきた業界で最も有名なパーソナルトレーニングジムです。

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その人の性格に合わせたマンツーマンの指導がとても特徴的。信頼できるトレーナーはもちろんのこと、栄養士などの多数の専門家が在籍しています。

また、ライザップ(RIZAP)では目的別に様々なプログラムを設定しているのも嬉しい点。

・減量プログラム
・美脚プログラム
・増量プログラム
・アクティブシニアプログラム

など、その人の希望別に対応してもらえるのは嬉しいですね!

結果にコミットする分、食事管理は厳しめ。

トレーニング期間中食べられないものもあるので、多少制限があっても理想の体型を手に入れるためなら大丈夫!という方にはオススメのジムです!

ライザップの基本情報

住所 兵庫県姫路市駅前町-338番地 WATビル4F
アクセス 姫路駅 徒歩5分/山陽姫路駅 徒歩5分
営業時間 7:00~23:00
体験・カウンセリング 無料カウンセリング
入会金 50,000円(税抜)
基本料金 298,000円(税抜) シェイプアップコース
内容 マンツーマントレーニング/食事指導
回数 16回
期間 2ヶ月
分數 50分/回
支払い方法 銀行振込・デビットカード(分割可)

ライザップ(rizap)のモニター効果・ビフォーアフター

伊藤 佐知さん佐藤 仁美さん梅沢 富美男さん

【伊藤 佐知さん(24歳・女性)】

【佐藤 仁美さん(38歳・女性)】

【梅沢 富美男さん(67歳・男性)】

ライザップ(rizap)の口コミ

口コミ1口コミ2
周りに「羨ましい!」「真似したい!」言われるほどの身体を手に入れられる!

太るのは体質や遺伝のせいと言い訳して食べてばかり。そんな自分を変えたいという想いにトレーナーが寄り添ってくれたおかげで、前向きに食事やトレーニングに取り組めました。カラダが変わった今、着たい服を悩まず着られたり、「未帆の真似したい!」と言われたり嬉しいことでいっぱいです!

公式HPより引用

「腹筋を割る」ことに大成功し自信になるし、周りからもいい反応をもらえる!

「今年中に腹筋をバキバキにする」という目標を持ってライザップに入会しました。食べて良いものが多いのに、1ヶ月で10kg近く減ったことに驚き!周りの反応が嬉しく、体を磨く意欲が高まりました。腹筋もしっかり割れて、人間やってやれないことはないと実感しています。

公式HPより引用

ライザップ(rizap)のサービス内容

完全個室トレーニング
食事管理・指導
ウェア・タオルなどのレンタル
水飲み放題
シャワールーム
全額返金制度

【2位】Azure(アジュール)

Azureのおすすめポイント3つ

加圧トレーニングにより、短期間で通常のトレーニング以上の効果が得られる
糖質制限がないから、続けやすい
低負荷で行えるため、中高年から高齢者、リハビリ目的の人でも安全・安心なトレーニング

Azureの基本情報

住所 兵庫県姫路市増位新町1-8-2藤和しらさぎハイタウンA105
アクセス 野里駅 徒歩2分
営業時間 月-金曜日 10:00~20:30
土曜日 9:00~20:00
定休日:日曜日
カウンセリング・体験 ¥4,000(税別)※当日ご入会で無料になります
入会金 10,000円(税抜)
基本料金 32,000円(税抜)
内容 マンツーマントレーニング/食事指導
回数 8回
期間 1ヶ月+1週間
分数 40分 / 回
支払い方法 現金/クレジット

Azureのサービス内容

完全個室トレーニング
食事管理・指導
ウェア・タオルなどのレンタル 水の用意あり
水飲み放題 △(500mlペットボトル)
シャワールーム
全額返金制度

【3位】Complex Personal Training Gym 姫路店

Complex Personal Training Gymのおすすめポイント3つ

✔️コストパフォーマンス地域No.1!
✔️無理な糖質制限がなく、続けやすい!
✔️最先端マシンやファンクショナルツールにより、鍛えたい部位を効率的にトレーニング可能!

Complex Personal Training Gymの基本情報

住所 姫路市飾磨区清水1-51 エンブレム清水1F
アクセス 飾磨駅 徒歩約3分
営業時間 【大阪北浜店】10:00~22:00
【姫路店】9:00~22:00
【奈良新大宮店】10:00~22:00
カウンセリング・体験 カウンセリング&体験あり(3,000円)
入会金 0円(税抜)
基本料金 4,500円(税抜)
内容 マンツーマントレーニング/食事指導
回数 1回
期間
分数 45分 / 回
支払い方法

Complex Personal Training Gymのサービス内容

完全個室トレーニング
食事管理・指導
ウェア・タオルなどのレンタル
水飲み放題
シャワールーム
全額返金制度 回数制のためなし

【4位】Jam works 

Jam worksのおすすめポイント3つ

✔️専門メンタリストが精神面をしっかりサポート!
✔️口コミサイト「エキテン」でフィットネスクラブ部門連続一位獲得!
✔️ストレッチエクササイズから始めるので、筋力に自信のない人でも無理なく始められる!

Jam worksの基本情報

住所 兵庫県姫路市青山3-10-2青山ビル3F
アクセス 余部駅 徒歩10分
営業時間 10:00~23:00
カウンセリング・体験 体験&カウンセリングあり(無料)
入会金 0円(税抜)
基本料金 48,000円(税抜)
内容 パーソナルトレーニング/食事指導
回数 8回
期間 8週間
分数 50分 / 回
支払い方法 詳細は店舗へとお問い合わせください

Jam worksのサービス内容

完全個室トレーニング
食事管理・指導
ウェア・タオルなどのレンタル
水飲み放題
シャワールーム
全額返金制度

【5位】Fit lab boost(フィットラボブースト)

Fit lab boost(フィットラボブースト)のおすすめポイント3つ

✔️現役でコンテストに出場しているトレーナーがいるのでトレーニングの質が高い!
✔️科学根拠に基づいた運動の指導をしているから確実に痩せられる!
✔️ウォームアップに力を入れているからケガをしづらい!

Fit lab boost(フィットラボブースト)の基本情報

住所 兵庫県 姫路市白銀町101 HERO BLD201
アクセス 姫路駅 徒歩5分
営業時間 10:00~22:00
カウンセリング・体験 有料体験・カウンセリング(3240円)
入会金 直接おみせにおお
基本料金 776,00円(税抜)
内容 マンツーマントレーニング/食事指導
回数 12回
期間 特に指定なし
分数 60分 / 回
支払い方法 直接お店にお問い合わせください

Fit lab boost(フィットラボブースト)のサービス内容

完全個室トレーニング
食事管理・指導
ウェア・タオルなどのレンタル
水飲み放題 お店にお問い合わせください
シャワールーム
全額返金制度 お店にお問い合わせください

 

姫路パーソナルトレーニングジムの特徴

駅周辺は山陽百貨店などの商業施設やアースシネマズ姫路といった娯楽施設が立ち並ぶ姫路。

観光地だけでなく、商業施設もあるため生活も送りやすい地域です。

そんな姫路でパーソナルジムをお探しの方のために、姫路のパーソナルジム事情について調査してみました!

姫路のパーソナルジムの客層は?

姫路は40代中盤の方が最も多い場所で、働き盛りの世代の方達が多くみられる場所。

ジムに通う年齢層は幅広く、様々な年代の方が利用しています。

利用者の層が多様ということもあり、その要望に応えるためにパーソナルジムの種類も豊富です。

姫路の有名パーソナルトレーナー:桝野 啓介(会員制ダイエットクラブBRA代表)

会員制ダイエットクラブBRAの代表を務める舛野氏は筑波大学で健康体力学を専攻した方。

スポーツ科学に基づいた独自のダイエット理論と共に、BRAを2009年から運営している方です。

こうした理論は他では受けられないものですので、興味を持った方はぜひBRAへ足を運んでみてはいかがでしょうか。

 

姫路でのトレーニング生活でおすすめのスポット3選!

プロテインを買うなら、MEGAドン・キホーテ姫路白浜店

せっかくトレーニングに励んでも、適切な栄養補給がなければ筋肉は成長しません。

手軽で効率的なタンパク質の補給源として適しているのがプロテインですね!

姫路にはMEGAドン・キホーテ姫路白浜店がありますので、そちらで購入される事をオススメします。ドンキホーテでは豊富な種類のプロテインを低価格で購入売ることができます

タンパク質を取るなら、いきなりステーキ姫路駅前店

プロテインなどのサプリメントから栄養を摂取することも大切ですが、食事からの摂取も忘れずに行いたいですね!

ですが、忙しい現代人にとって仕事をしてジムにまで行った後に家で調理…なんて毎日は無理!という方も少なくないと思います。

そんな忙しいあなたにオススメなのがいきなりステーキ姫路駅前店です!

手軽に美味しいお肉からタンパク質を摂ることができるので、オススメです。

一人でもトレーニングするなら、ワールド+ジム 姫路駅前店

ジムで運動はしたいけど、パーソナルトレーナーに頼むほどではない。パーソナルジムは料金が高いから、もう少し手頃なところに通いたい。

そんな方にオススメなのが「ワールド+ジム 姫路駅前店」です。

こちらのジムは24時間営業しているトレーニングジムで、月会費は税抜きで8,000円と一般的なパーソナルジムと比べるとかなり安い値段で利用することが可能です。

運動は1人でできるから、手頃に通えるところがいい!という方は、「ワールド+ジム 姫路駅前店」も検討してみてはいかがでしょうか?

 

まとめ

いかがでしたか?

これから姫路でジムを探そうとしている方のお役に立てたら幸いです。

みなさんが理想的な身体を手に入れる事を願っております!

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